Kdy začít s hubnutím? Nečekat na pondělí nebo na začátek měsíce. Začni dnes s třemi jednoduchými kroky: pijej vodu, jíš pomalu a pohybuj se 10 minut. Zdravé hubnutí není o dietách, ale o vztahu k tělu.
lis 25 2025
Zjistěte, jak správně jíst - ne podle diet, ale podle těla. Praktické rady pro pomalejší jídlo, správné časy, pětici jídel a jak přestat jíst z emocí.
lis 24 2025
Co je SZO a jak ho vytvořit pro lepší zdraví bez diet a extrémů. Jednoduché každodenní návyky, které ti pomohou lépe spát, méně stresovat a přirozeně se cítit lépe.
lis 23 2025
Ztrácíte chuť na jídlo? Není to lenost. Je to signál těla. Zjistěte, proč se to děje, a jak se k jídlu dostat i když se vám nechce. Praktické kroky pro každodenní život.
lis 20 2025
Zdraví není jen o cvičení a stravě. Přehled všech pěti klíčových dimenzí - fyzické, duševní, sociální, environmentální a finanční - které spolu tvoří celý obraz vašeho zdraví a života.
lis 18 2025
Zjistěte, jak dlouho skutečně můžete vydržet bez jídla, co se děje v těle a proč hladovění není bezpečný způsob, jak zhubnout. Reálné časy, rizika a lepší alternativy.
lis 18 2025
Jak dlouho se dá vydržet bez jídla? Reálné časy, co se děje v těle a proč hladovění není bezpečné pro hubnutí nebo detox. Vědecky ověřené informace o přežití a rizicích.
lis 18 2025
Terciární prevence není o tom, jak zabránit nemoci, ale jak žít s ní. Zjisti, co to je, proč je důležitá pro lidi s chronickými onemocněními a jak ji využít ve svém životě.
lis 18 2025
Zdravé hubnutí není o extrémních dietách, ale o stabilních návycích: kvalitní strava, pohyb, spánek a stres. Naučte se podporovat tělo, ne ho trestat.
lis 17 2025
Zdravý člověk nevypadá jako model. Je to ten, kdo se probouzí bez bolesti, jí s potěšením, pohybuje se bez únavy a spí jako dítě. Zdraví není cíl, ale každodenní přirozený způsob života.
lis 17 2025
Proč jíst 3x denně? Pravidelné jídlo stabilizuje energii, zlepšuje trávení a náladu. Tělo funguje lépe, když ví, kdy přijde palivo. Nejde o množství, ale o pravidelnost.
lis 16 2025
Psychická pohoda není náhoda - je to každodenní praxe. Zjistěte, jak přestat ignorovat své tělo, přestat být v telefónním chaosu a začít si dávat prostor pro klid. Praktické kroky pro každý den.
lis 16 2025
