Praktický průvodce, jak nastavit zdravý životní styl: strava, pohyb, spánek, stres a hydratace krok po kroku pro začátečníky.
říj 20 2025
Praktický návod, jak začít jíst méně pomocí kontroly porcí, sledování kalorií a jednoduchých tipů pro dlouhodobý úspěch.
říj 19 2025
Zjistěte, jak odborníci rozdělují nemoci, proč je to důležité pro prevenci i léčbu a jak si vytvořit vlastní přehled různých typů onemocnění.
říj 18 2025
Zjistěte, jak rozpoznat psychické zhroucení, které jsou jeho hlavní příznaky a jaké první kroky podniknout, než se stav zhorší.
říj 17 2025
Objevte, jak správně sestavit večeři při hubnutí. Praktické tipy, výběr makroživin, příklady receptů a časté chyby, které vám pomohou dosáhnout cílové váhy.
říj 16 2025
Praktický návod, jak citlivě sdělit, že někdo umírá. Krok za krokem, etika, model SPIKES, tipy pro podporu pacienta i rodiny.
říj 15 2025
Praktický průvodce, jak zlepšit duševní zdraví pomocí spánku, pohybu, výživy, mindfulness a sociální podpory. Přináší konkrétní tipy, kontrolní seznam i odpovědi na časté dotazy.
říj 14 2025
Objevte šest klíčových oblastí - výživu, pohyb, spánek, stres, hydrataci a prevenci - a získáte praktický seznam, jak podpořit zdraví každodenně.
říj 13 2025
Kompletní návod, jak si sestavit zdravý jídelníček: výpočet kalorií, poměry makroživin, praktické týdenní plány, tipy a časté otázky.
říj 12 2025
Zjistěte, který typ tvarohu nejlépe podpoří růst svalů, jak ho vybrat, kdy jej jíst a vyhnout se častým chybám.
říj 9 2025
Praktický průvodce večerní stravou: co jíst před spaním, aby se zlepšil spánek, s tipy, tabulkou a častými otázkami.
říj 8 2025
Praktický průvodce hubnutím břicha: výživa, kardio, posilování, spánek a další tipy, které vám pomohou dosáhnout plochého pasu.
říj 7 2025
