Environmentální zdraví je environmentální zdraví, stav celkového zdraví, který závisí na kvalitě prostředí, ve kterém žijeme. Also known as zdraví prostředí, it zahrnuje všechno, co nás obklopuje – od vzduchu, který dýcháme, až po potraviny, které jíme, a hluk, který nás obtěžuje.
Když dýcháte znečištěný vzduch, vaše tělo se nejen snaží filtrovat škodliviny – zpomaluje se metabolismus, roste inflamace a zhoršuje se spánek. znečištění ovzduší, není jen problém velkých měst – i v obyčejném bytě může být vnitřní vzduch o 5 až 10krát znečištěnější než venkovní. A když jíte potraviny z půdy naplněné pesticidy nebo pijete vodu s stopami těžkých kovů, vaše játra a střeva nejsou jen zatížená – vaše imunita se oslabuje. potraviny a zdraví, jsou propojeny s čistotou prostředí: pokud je půda otrávená, tak i vaše jídlo. I když si myslíte, že zdraví je jen o tom, kolik cvičíte nebo co jíte, skutečně začíná tam, kde jste se probudili – ve vašem domě, ve vašem městě, ve vašem kraji.
Stres není jen ve vaší hlavě – je i ve vašem okolí. Hluk z ulice, špatné osvětlení, nečistý vzduch, plastové obaly, které se hromadí – všechno toto zvyšuje úroveň kortizolu. A když máte vysoký kortizol, hubnete pomaleji, spíte hůře a cítíte se unaveně i bez fyzického úsilí. stres a prostředí, jsou neodlučitelné: když se vaše prostředí nezdá být bezpečné, vaše tělo neví, kdy by mělo odpočívat. Nejde o to, abyste se stali ekologickými aktivisty – jde o to, abyste si všimli, jak vaše každodenní volby ovlivňují vaše tělo. Když si vyberete skleněnou láhev místo plastové, když otevřete okno místo zapnutí klimatizace, když jíte sezónní zeleninu – děláte něco, co není jen pro planetu. Děláte to pro svůj spánek, svou energii, svou imunitu.
V této sbírce najdete články, které vás přivádějí k těm nejjednodušším, ale nejúčinnějším změnám – od toho, jak jídlo, které kupujete, ovlivňuje vaše tělo, až po to, jak hluk a vzduch způsobují, že se necítíte dobře i přes správnou stravu. Nejsou tu extrémní dietní plány ani nemožné změny. Jsou tu jen skutečné vztahy mezi tím, co se děje venku, a tím, co se děje uvnitř vás.
Zdraví není jen o cvičení a stravě. Přehled všech pěti klíčových dimenzí - fyzické, duševní, sociální, environmentální a finanční - které spolu tvoří celý obraz vašeho zdraví a života.
lis 18 2025
