Jak WHO definuje pojem zdraví? Proč je to důležitější, než si myslíte

WHO není jen organizací, která hlásá pandemie nebo vydává doporučení o očkování. Je to instituce, která před šedesáti lety předefinovala to, co vlastně znamená být zdravý. A její definice je stále aktuálnější než kdy dříve.

Co říká WHO o zdraví?

V roce 1948, hned po založení Organizace spojených národů, Světová zdravotnická organizace (WHO) přijala definici, která se od té doby nezměnila. A přestože se svět kolem nás změnil radikálně, tato definice zůstává nejvěrohodnějším zdrojem, jak pochopit, co je zdraví ve skutečnosti.

WHO definuje zdraví jako: „stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, a nejen absence nemoci nebo slabosti.“

Zapamatujte si to: zdraví není jen to, že nemáte teplotu, nebo vás nebolí hlava. Není to jen, že jste nechali výkaly nebo jste nebyli v nemocnici. Je to o tom, jak se cítíte v každodenním životě - ve své kůži, ve své rodině, ve své práci, ve svém okolí.

Proč je tato definice tak důležitá?

Před 75 lety byla tato myšlenka revoluční. Většina lidí tehdy považovala zdraví za něco, co se měří teploměrem, krevním tlakem nebo rentgenem. WHO řekla: „Ne. To je jen polovina příběhu.“

Uvažujte o tomto příkladu: Muž má normální krevní tlak, nekouří, je v dobré fyzické formě. Ale pracuje 70 hodin týdně, nemá čas s rodinou, cítí se osamělý a neustále má úzkost. Je zdravý? Podle WHO ne. Fyzické zdraví je jen jedna část. Duševní pohoda a sociální vazby jsou stejně důležité.

Naopak: Žena s cukrovkou, která se pravidelně léčí, má podporu rodiny, ráda dělá dobrovolnictví a cítí se smysluplně, je podle WHO zdravější než muž s „perfektní“ tělesnou formou, ale bez smyslu pro život.

Tři pilíře zdraví podle WHO

Definice WHO rozděluje zdraví na tři základní oblasti. Každá z nich se liší od ostatních, ale všechny se navzájem ovlivňují.

• Fyzické zdraví - to, co většina lidí přirozeně spojuje se zdravím. Zahrnuje pohyb, stravu, spánek, absence nemocí a schopnost provádět každodenní aktivity bez přílišné únavy. Ale není to jen „nemít nemoc“. Je to i to, že vám nebolí záda po 8 hodinách práce, že spíte klidně a probouzíte se odpočatí.
• Duševní zdraví - to, co se často ignoruje. Zahrnuje schopnost zvládat stres, udržovat pozitivní vztahy, cítit smysl života, mít pocit sebevědomí a být schopen učit se z chyb. Není to jen „nebýt depresivní“. Je to schopnost cítit radost i v malých věcech, jako je káva ráno, hovor s přítelem nebo krátká procházka.
• Sociální zdraví - vaše vztahy. Zahrnuje podporu rodiny, přátel, kolegů, společenství. Je to schopnost vytvářet a udržovat vztahy, které vás cítí jako součást něčeho většího. Lidé s silnými sociálními vazbami mají nižší riziko srdečních onemocnění, déle žijí a lépe zvládají nemoci.

Tyto tři pilíře nejsou oddělené. Když se někdo stresuje kvůli práci (duševní), může přestat cvičit (fyzické) a začne se vyhýbat přátelům (sociální). A naopak - když začnete chodit s kamarádem na procházku, zlepší se vám nálada, spíte lépe a máte méně bolestí zad.

Co WHO říká o zdraví dnes - v roce 2025?

WHO nezůstala v minulosti. V posledních letech vydala několik dokumentů, které rozšiřují původní definici pro současný svět.

V roce 2021 vydala zprávu, která říká: „Zdraví je výsledkem interakce mezi jednotlivcem a jeho prostředím.“

To znamená, že nemůžete být zdravý, pokud žijete v městě s špatnou kvalitou vzduchu, nemáte přístup k čisté vodě, nebo pracujete v podmínkách, kde vás někdo vyhrožuje. Zdraví není jen vaše odpovědnost. Je to i otázka politiky, ekonomiky a sociální spravedlnosti.

Uvažujte o matce, která pracuje ve dvou pracích, nemá čas na jídlo, žije v špatném bytě a bojí se, že jí zruší sociální dávky. Její fyzické, duševní a sociální zdraví je v ohrožení - a to i kdyby se snažila dělat všechno správně. WHO říká: tohle není její chyba. To je systémový problém.

Proč většina lidí špatně chápou zdraví?

Na trhu je spousta produktů, které slibují „zdraví“: doplňky, detoxy, čajky, aplikace na meditaci, sportovní přípravky. Všechny se zaměřují na jednu věc: fyzické tělo. A přitom WHO říká: zdraví je o třech věcech najednou.

Když se někdo říká „zdravý“, protože jede na kole do práce a jí zeleninu, ale má vnitřní bolest, že se necítí důležitý, nebo se vyhýbá lidem, tak je to jen půlka příběhu. A když někdo jí všechno, co chce, ale má přátelé, které miluje, a cítí se klidně vlastní kůži - ten je zdravější.

Moderní společnost nám říká: „Buď zdravý - kupte si tenhle doplněk, zapojte se do toho kurzu, napijte se této vody.“ Ale WHO říká: „Buď zdravý - najděte smysl, vztahy a klid.“

Jak si můžete zkontrolovat své zdraví podle WHO?

Nemusíte mít lékařské vyšetření, abyste zjistili, jestli jste skutečně zdraví. Stačí si položit tři jednoduché otázky:

1. Fyzické: Můžu dělat každodenní věci bez přílišné únavy nebo bolesti? Spím dost? Jím jídlo, které mě naplňuje, nebo jen vyplňuje?
2. Duševní: Cítím se schopen zvládat stres? Mám pocit, že mám smysl života? Dokážu se smát, i když se něco nezdaří?
3. Sociální: Máme někoho, kdo mě zná, podporuje a přijímá? Cítím se součástí něčeho většího - rodiny, kruhu přátel, komunity?

Nechte se nechat zavést. Pokud odpověď na některou z těchto otázek zní „ne“, neznamená to, že jste nemocní. Znamená to, že je tu místo pro změnu.

Zdraví není cíl. Je to cesta.

WHO neříká: „Staň se dokonalým.“ Říká: „Hledej pohodu.“ A pohoda není něco, co se koupí v lékárně. Je to něco, co se stává, když se člověk naučí poslouchat sebe - své tělo, svou mysl, své vztahy.

Nejde o to, mít šestikilové břicho. Jde o to, abyste se ráno probudili a cítili, že jste v pořádku. Nejde o to, být nejlepším v práci. Jde o to, abyste se cítili uznáni, i když jste jen „normální“. Nejde o to, mít 100 přátel na Facebooku. Jde o to, mít někoho, kdo vás zavolá, jen proto, že si vzpomněl na vás.

WHO vám nedává recept. Dává vám pohled. A ten pohled je jednoduchý: zdraví není něco, co si koupíte. Je to něco, co si vytváříte každý den - ve vašich volbách, ve vašich vztazích, ve vašem vztahu k sobě samotnému.