Co je vlastně zdraví, celistvý stav těla, mysli a vztahů, který se neodvíjí jen od absence nemoci. Also known as dobrá pohoda, it je to, co cítíte, když se probudíte bez bolesti, jíte s potěšením a spíte jako dítě. V listopadu 2025 jsme se zaměřili na to, co opravdu funguje – ne na trendy, které vypadají dobře na Instagramu, ale na ty malé věci, které vás každý den drží na nohách.
zdravý životní styl, není o dokonalosti, ale o pravidelnosti: spánku, jídlu, pohybu, stresu a lidem kolem. Also known as přirozený život, it je to, co děláte, když nemáte čas na dietu, ale máte čas na sebe. Všechny články v tomto archivu vycházejí z jednoduchého principu: tělo a duše potřebují stabilitu, ne extrémy. Nejde o to, kolik kilogramů jste zhubli, ale jestli se cítíte lépe než včera. A to platí i pro duševní zdraví, stav, kdy víte, kdy potřebujete odpočinek, kdy říct ne a kdy se obrátit na někoho, kdo vás slyší. Also known as psychická pohoda, it je to, co se nesděluje na sociálních sítích, ale co se děje v tichosti vaší chvíle. Když se podíváte na všechny články, uvidíte, jak se témata překrývají: jídlo ovlivňuje náladu, spánek ovlivňuje chuť na jídlo, stres ovlivňuje spánek. Všechno je propojené.
Co jíst večer, když jste unavení? Kdy začít hubnout – ne na pondělí, ale dnes? Jak dlouho vydržíte bez jídla – a proč to vůbec nechcete zkoušet? Proč chléb není váš nepřítel? Tyto otázky nejsou jen teorie. Jsou odpovědi, které vám pomohou žít lépe – bez nutnosti měnit celý život najednou. Všechny články v tomto archivu jsou psané pro lidi, kteří nemají čas, ale mají chuť žít. Pro ty, kteří chtějí být zdraví, ale nechtějí být dokonalí. A pro ty, kteří už vědí, že zdraví není cíl – ale každodenní způsob života.
Zdraví není jen o stravě a pohybu. Závisí na spánku, stresu, vztazích, životním prostředí a mnoha dalších faktorech, které často přehlížíme. Zjistěte, co skutečně ovlivňuje váš organismus.
lis 30 2025
Zdravý životní styl není o extrémech, ale o malých, pravidelných věcech: spánku, výživě, pohybu, spojení s lidmi a stresu. Zjistěte, co skutečně funguje a jak to zvládnout i v běžném životě.
lis 29 2025
Zdraví 21. století není o dokonalosti, ale o udržitelnosti. Zjistěte, co opravdu dělá rozdíl - pohyb, spánek, strava, spojení a klid. Praktický přístup pro každodenní život bez extrémů.
lis 28 2025
Duševní zdraví se neudržuje jen léky nebo odpočinkem. Potřebuje denní péči: spánek, pohyb, vztahy a schopnost přiznat, když to nejde. Zjistěte, jaké malé kroky vás opravdu udrží na nohách.
lis 27 2025
Zdravé tělo není o dietách nebo perfektním vzhledu. Je to o každodenních malých krocích: správné stravě, pohybu, spánku, hydrataci a snížení stresu. Zjisti, jak ho postavit trvale.
lis 26 2025
Kdy začít s hubnutím? Nečekat na pondělí nebo na začátek měsíce. Začni dnes s třemi jednoduchými kroky: pijej vodu, jíš pomalu a pohybuj se 10 minut. Zdravé hubnutí není o dietách, ale o vztahu k tělu.
lis 25 2025
Zjistěte, jak správně jíst - ne podle diet, ale podle těla. Praktické rady pro pomalejší jídlo, správné časy, pětici jídel a jak přestat jíst z emocí.
lis 24 2025
Co je SZO a jak ho vytvořit pro lepší zdraví bez diet a extrémů. Jednoduché každodenní návyky, které ti pomohou lépe spát, méně stresovat a přirozeně se cítit lépe.
lis 23 2025
Ztrácíte chuť na jídlo? Není to lenost. Je to signál těla. Zjistěte, proč se to děje, a jak se k jídlu dostat i když se vám nechce. Praktické kroky pro každodenní život.
lis 20 2025
Zdraví není jen o cvičení a stravě. Přehled všech pěti klíčových dimenzí - fyzické, duševní, sociální, environmentální a finanční - které spolu tvoří celý obraz vašeho zdraví a života.
lis 18 2025
Zjistěte, jak dlouho skutečně můžete vydržet bez jídla, co se děje v těle a proč hladovění není bezpečný způsob, jak zhubnout. Reálné časy, rizika a lepší alternativy.
lis 18 2025
Jak dlouho se dá vydržet bez jídla? Reálné časy, co se děje v těle a proč hladovění není bezpečné pro hubnutí nebo detox. Vědecky ověřené informace o přežití a rizicích.
lis 18 2025
