When you think about tuk na břiše, je to nejen estetický problém, ale často signál, že tělo je pod stresem. Also known as visceralní tuk, it není jen pod kůží – obklopuje vnitřní orgány a zvyšuje riziko cukrovky, srdečních onemocnění a zánětů. Více než polovina lidí, kteří se snaží ztratit tuk na břiše, selže – ne proto, že nejsou trpěliví, ale protože sledují špatné věci.
Nejde o to, kolik sit-upů uděláte. Nejde o to, abyste vyloučili tuky z jídelníčku. Nejde ani o to, abyste nejedli po šesti večer. Tuk na břiše se mění, když se změní vaše hormony, zejména kortizol, který roste při stresu, špatném spánku a přehnané dietě. Když máte stres, spíte málo nebo jíte příliš málo, tělo si říká: „Ukládej tuk – může přijít hladomor.“ A kde ho ukládá? Přesně na břicho. To je důvod, proč někdo, kdo ještě před rokem měl ploché břicho, náhle dostane „pivní bříško“ – i když nejeví pivo.
Co tedy funguje? protein, který zvyšuje sytost a zadržuje tukové buňky. spánek, alespoň sedm hodin, protože bez něj tělo nezpracovává cukry správně. A pohyb, nejen běh, ale i posilování – protože svaly spalují tuk i v klidu. Nejde o extrémní tréninky. Nejde o detoxy. Jde o to, aby vaše tělo přestalo být v režimu přežití.
V našich článcích najdete vše, co potřebujete: jak správně jíst večer, aby se tuk neskládal, proč banán před spaním může pomoci, jak vybrat chléb, který vás neukládá tuk, a jaký tvaroh skutečně podporuje svaly místo tuku. Nenajdete tu návody na „7 dní na ploché břicho“ – ale najdete tam pravdu, která funguje dlouhodobě. Všechno to, co jste si vždycky chtěli vědět, ale nikdo vám neřekl – prostě, bez fuky, bez naděje na rychlý efekt. Jen to, co skutečně změní vaše tělo.
Zjistěte, kde se tělo skutečně začíná hubnout - a proč nejdřív ne na břiše. Vědecky ověřené informace o tom, jak funguje spalování tuku a co ovlivňuje, kde se tuk ztrácí první.
lis 2 2025
