When your body starts losing fat, it doesn’t follow a map you picked from Instagram. kde se hubne nejdřív, otázka, kterou si klade každý, kdo chce zhubnout, ale nikdo vám jí neodpoví upřímně. Also known as místo prvního spalování tuku, it’s not about crunches or green smoothies—it’s about your genes, hormones, and how long you’ve been storing fat. Většina lidí si myslí, že když se rozhodnou hubnout, tuk zmizí z břicha jako zázrak. Ale tělo nejde podle vašich přání. Záleží na tom, kde máte nejvíce tuku uloženého – a to je často místo, které vám připadá nejvíce nežádoucí.
Co se stane, když začnete jíst méně a pohybovat se více? Tělo nejprve spaluje tuk z orgánů – játra, ledviny, střeva. To je ten, který váží na vaše zdraví, ale nevidíte ho. Až potom se začne ubírat ten viditelný – z břicha, boků, stehen. U mužů se často hubne nejdřív z břicha. U žen z boků a stehen. A to není chyba. Je to genetika. metabolismus, systém, který rozhoduje, kde a jak rychle tělo spaluje energii. Also known as tělesný přeměný proces, it’s not something you can force with extreme diets. Když děláte extrémní diety, váš metabolismus zpomalí – a tělo začne držet tuk jako záchrannou zásobu. To je důvod, proč se některé místa nechce hubnout vůbec.
Protože tělo není robot. Není programované na „zhubnout břicho“ nebo „zjemnit stehna“. Je programované na přežití. Když cítí hlad, ukládá tuk jako zálohu – a když ho potřebuje, spaluje ho z míst, která jsou pro něj nejméně „důležitá“. Pro ženu to často znamená boky. Pro muže břicho. A tyto oblasti jsou poslední, které se změní. To neznamená, že nebudete schopní zhubnout. Znamená to, že budete muset být trpěliví. A nezáleží na tom, kolik si koupíte tukových spalovačů. Záleží na tom, jak dlouho budete dodržovat základy: dostatek bílkovin, dobrý spánek, pohyb, a neschopnost se vzdát.
Nejde o to, kde se hubne nejdřív. Nejde o to, že někdo zhubl 10 kilo za měsíc. Nejde o to, že někdo má ploché břicho. Nejde o to, jak rychle to jde. Nejde o to, co vidíte na Instagramu. Nejde o to, kolik cvičení děláte. Nejde o to, jaká je vaše výživa v jednom týdnu. Nejde o žádný trik. Je to o tom, jak dlouho budete věřit, že to má smysl – i když se na zrcadle nevidí změna. Tělo se mění pomalu. Ale když se změní, zůstane to. A to je ten rozdíl.
V této sbírce najdete všechno, co potřebujete vědět: jak tělo skutečně spaluje tuk, proč se některé místa nechce hubnout, jaké potraviny vám pomohou – a jaké vás jen zdržují. Najdete zde i to, co vám lékařka řekne na ordinaci, když už se nebudete ptát. Nejsou to tipy z internetu. Jsou to pravdy, které jsem viděla u tisíců pacientů. A věřte mi – nejde o to, kde se hubne nejdřív. Jde o to, že se hubne. A to se stane. Když to uděláte správně.
Zjistěte, kde se tělo skutečně začíná hubnout - a proč nejdřív ne na břiše. Vědecky ověřené informace o tom, jak funguje spalování tuku a co ovlivňuje, kde se tuk ztrácí první.
lis 2 2025
