Definice zdraví zdraví, stav celkové pohody těla, mysli a společenského fungování, nejen absence nemoci. Also known as celkové zdraví, it je to, co cítíte, když se probudíte bez bolesti, jíte s radostí, spíte hluboce a nečekáte na víkend, abyste mohli odpočinout. Světová zdravotnická organizace to definovala už v roce 1948 – a dodnes to platí. Zdraví není cíl, který dosáhnete, když zhubnete nebo přestanete kouřit. Je to každodenní stav, který tvoří pět dimenzí: fyzická, duševní, sociální, environmentální a finanční. Když některá z nich selže, celý systém se zatíží. A to se stává častěji, než si myslíte.
Nejčastěji si o fyzické zdraví, schopnosti těla fungovat bez bolesti, únavy nebo omezení pamatujeme – cvičení, strava, spánek. Ale co když máte perfektní tělo, ale noční úzkosti, neustálý stres a pocit, že nikdo vás nechápe? To není zdraví. duševní zdraví, schopnost zvládat emoce, přijímat změny a udržovat vnitřní klid je stejně důležité jako zdravé srdce. A co sociální zdraví, kvalita vašich vztahů – rodina, přátelé, kolegové? Lidé s pevnými vazbami žijí déle, lépe spí a méně často onemocní. Tyto tři dimenze jsou propojené. Když máte špatný spánek, zhorší se vám nálada. Když jste stresovaní, jíte špatně. Když se cítíte osamělí, ztrácíte motivaci k pohybu. Všechno se to dotýká.
Nezapomínejte ani na prostředí – čistý vzduch, bezpečná ulice, klidný byt – a na peníze. Finanční stres je jedním z největších škodlivých faktorů pro zdraví. Ať už jste v pracovním věku, na důchodu nebo v domácnosti, když se bojíte, jak zaplatit účty, vaše tělo to cítí jako hrozbu. Zdraví není jen o tom, co děláte v lékárně nebo na tréninku. Je to o tom, jak žijete každý den. V této sbírce najdete praktické příběhy o tom, jak lidé zlepšují své zdraví nejen tím, že se vzdají cukru, ale tím, že začnou spát lépe, mluvit s přáteli, přestat být v neustálém chaosu a najít klid ve svém vlastním těle. Nejde o dokonalost. Jde o to, aby každý den byl trochu lepší než ten předchozí.
WHO definuje zdraví jako stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody - nejen absenci nemoci. Tato definice je stále aktuální a ukazuje, že zdraví je více než jen strava a cvičení.
pro 3 2025
Zdraví není jen absence nemoci - je to celistvý stav těla, mysli a vztahů. Zjistěte, co skutečně znamená být zdravý v roce 2025 a jak ho stavět každý den.
lis 16 2025
