Co jíst před, během a po cvičení, aby jsi měl energii, nebyl unavený a tělo se rychle zregenerovalo. Praktické rady bez přehnaných doplňků a s jasnými příklady.
led 5 2026
Zdraví není jen absence nemoci. Je to tři oblasti: fyzická, duševní a sociální. Víte, která vám chybí? Tady je praktický přehled, jak je poznat a jak je podporovat každý den.
led 4 2026
Žitný chléb je jednoduchým, ale účinným způsobem, jak podpořit trávení, stabilizovat cukr v krvi a snížit riziko chronických onemocnění. Více vlákniny, méně náhlých hladů - a výsledek: lépe fungující tělo.
led 3 2026
Alkohol vás nezaspí - zničí kvalitu vašeho spánku. Zjistěte, proč pijení před spaním způsobuje únavu, neklid a dlouhodobé zdravotní rizika, i když si myslíte, že vám pomáhá.
led 2 2026
Přirozená léčba 7 běžných nemocí - od nachlazení po stres. Zjistěte, jak tělo samo dokáže uzdravit, když mu dáte správné podmínky. Bez léků, bez extrémů, jen s každodenními kroky.
led 1 2026
