Co je vlastně zdraví podle WHO, celistvý stav fyzického, duševního a sociálního blaha, nejen absence nemoci. Also known as komplexní zdraví, it zahrnuje všechno, co ovlivňuje, jak se člověk cítí, funguje a spojuje s ostatními. Nejde o to, abyste neměli teplotu nebo nebyli u lékaře. Jde o to, abyste se ráno probudili bez bolesti, jeli s potěšením, měli energii na pohyb, mohli si promluvit s někým, kdo vám důvěřujete, a spali jako dítě – i když je venku chaos. WHO to definovalo už v roce 1948, ale dnes to zní jako novinka, protože spousta lidí stále myslí, že zdraví je jen o tom, kolik jste zhubli nebo jak často běháte.
fyzické zdraví, schopnost těla fungovat bez překážek – od spánku přes trávení až po pohyb je jen jedna část. Druhá je duševní zdraví, schopnost zvládat stres, přiznat, když to nejde, a neztrácet se v chaosu myšlenek. Třetí je sociální zdraví, kvalita vašich vztahů – s rodinou, přáteli, kolegy, dokonce i s sousedem. Když některý z těchto tří pilířů ztuhne, celé zdraví se začne řídit jako dům s poškozeným základem. Nejde o to, abyste měli perfektní tělo. Jde o to, abyste měli tělo, které vás nezradí, mysl, která vás nezatlačí do rohu, a lidi, kteří vás nechají být takovými, jakými jste.
Co se děje v praxi? Víte, že lidé, kteří spí dost, piji vodu, jídlí pravidelně a mají alespoň jednoho člověka, se kterým mohou mluvit o všem, mají o 50 % nižší riziko chronických nemocí? To není teorie. To je výsledek studií, které WHO sleduje u desítek tisíc lidí po celém světě. Ať už jste student, rodič, pracovník nebo důchodce – zdraví podle WHO se nestaví v klinikách. Staví se v kuchyni, na lůžku, na procházce, při kávě s přítelem a v tichém okamžiku, kdy si řeknete: „Dnes jsem se nezlobil.“
Podívejte se na články níže. Nejsou o dietách, které vás vyčerpají. Nejsou o tréninkových plánech, které nikdy nezvládnete. Jsou o tom, jak se dostat z toho, že jste jen „ne nemocný“, do stavu, kdy jste opravdu zdravý. O tom, jak spánek, jídlo, pohyb a vztahy spolu souvisí – bez extrémů, bez nátlaku, bez toho, abyste se museli měnit na někoho jiného. Všechno to, co jste potřebovali, už máte. Stačí to jen správně spojit.
WHO definuje zdraví jako stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody - nejen absenci nemoci. Tato definice je stále aktuální a ukazuje, že zdraví je více než jen strava a cvičení.
pro 3 2025
