Co je vlastně WHO zdraví, definice zdraví podle Světové zdravotnické organizace, která ho chápe jako stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, a nejen jako absence nemoci nebo infekce. Tato definice z roku 1948 je dnes důležitější než kdy jindy. Nejde o to, abyste nebyli nemocní. Jde o to, abyste se cítili celistvě dobře — aby vás neunavoval spánek, nezatěžoval stres, neodtahovaly od sebe vztahy a tělo by vám neříkalo, že je čas zastavit. A to všechno souvisí. Když spíte špatně, zhoršuje se vaše nálada. Když máte stres, jíte špatně. Když jíte špatně, méně se hýbete. A když se méně hýbete, zhoršuje se vaše fyzická kondice. To je ten kruh, který WHO rozpoznala už před 70 lety — a který dnes většina lidí ignoruje.
fyzické zdraví, zahrnuje vše, co se týká těla: spánek, výživa, pohyb, hydratace a imunita. Ale duševní zdraví, je stejně důležité — jde o to, jak se cítíte uvnitř, zda máte pocit smyslu, zda se dokážete uvolnit, zda máte lidi, kteří vás slyší. A pak je tu ještě sociální zdraví, což je schopnost mít kvalitní vztahy, cítit se součástí něčeho, mít podporu a případně i schopnost požádat o pomoc. Tyto tři dimenze nejsou oddělené. Jsou propojené jako karty v domě. Když spadne jedna, padají všechny. Neexistuje člověk, který by byl fyzicky zdravý, ale duševně vyčerpaný — a přesto by to neovlivnilo jeho tělo. WHO to ví. A my často zapomínáme.
Nejde o to, abyste se stali dokonalými. Nejde o to, abyste jeli na detox, zahodili chléb, nebo běhali 100 km týdně. Jde o to, abyste přestali dělit zdraví na části. Když jste unavení, neznamená to, že potřebujete více kofeinu. Znamená to, že potřebujete spánek. Když máte stres, neznamená to, že potřebujete více práce. Znamená to, že potřebujete klid. Když jste nešťastní, neznamená to, že potřebujete více peněz. Znamená to, že potřebujete spojení. WHO zdraví je o tom, aby se vaše životní prostředí přizpůsobilo vám — ne naopak. A tohle je přesně to, co najdete v článcích níže: praktické kroky, které nevyžadují extrémy, ale přirozenou, trvalou změnu. Nejde o to, jak se máte dnes. Jde o to, jak se budete cítit za týden, za měsíc, za rok. A to je ten rozdíl.
WHO definuje zdraví jako stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody - nejen absenci nemoci. Tato definice je stále aktuální a ukazuje, že zdraví je více než jen strava a cvičení.
pro 3 2025
