Nejde jen o to, co jíte – jídlo, je základní stavební kámen vašeho těla, mysli a celkové pohody. Also known as výživa, it nemá jen funkci naplnění žaludku, ale ovlivňuje, jak dobře spíte, jak se cítíte po celý den a dokonce jak reagujete na stres.
Když ztrácíte chuť na jídlo, není to lenost. Je to signál. Tělo vám říká, že něco není v pořádku – možná spíte málo, máte příliš mnoho stresu nebo jste přestali jíst pravidelně. chuť na jídlo, není jen otázka chuti, ale výsledek vašeho celkového stavu. A když se snažíte hubnout, nejde o to vynechat jídlo – jde o to, co jíte a kdy. trávení, se nezlepší dietami, ale pravidelnými jídlami a klidem během jídla. Pokud jíte večer, neznamená to, že přibíráte – jde o to, co a kolik. Stejně tak psychika, se nezlepší léky, ale potravinami jako losos, kyselé zelí nebo černá čokoláda.
Nikdo vám neřekne, že jídlo má být nuda. Ale taky neříkáme, že máte jíst všechno, co vás baví. Jídlo je nástroj. Pokud ho používáte jako zbraň proti stresu, jako náhradu za spánek nebo jako způsob, jak si dokázat, že jste „dobrý“ – přestane fungovat. Ale když ho používáte jako přírodní podporu – když jíte, když máte hlad, a jíte věci, které vás opravdu napájí – začnete cítit rozdíl. Nejde o kalorie. Nejde o diety. Jde o to, aby vaše tělo vědělo, co od něj očekáváte.
V této sbírce najdete jasné odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Proč jsem bez chuti na jídlo? Co jíst večer, abych lépe spal? Jak dlouho můžu vydržet bez jídla – a proč to není dobrý nápad? Jaký chléb opravdu pomáhá? Kdy jít na trénink po jídle? Co jíst po cvičení, aby se svaly opravily a neukládaly tuk? A proč se někdo hubne na břiše a někdo nikdy? Všechno to je o jídle. Ale ne o tom, kolik jste snědli. O tom, jak jste ho jeli.
Zjistěte, jak správně jíst - ne podle diet, ale podle těla. Praktické rady pro pomalejší jídlo, správné časy, pětici jídel a jak přestat jíst z emocí.
lis 24 2025
